牙齿卫生保健
对每次吃完饭之后很短时间内所产生的牙层斑痕清除. 这种微白的囊肿物，（materia alba）充满了有机物质，是牙齿底层产生细菌的最好的环境。也是不同几种牙齿疾病和口腔疾病的原因（牙龈炎）
对牙层瘢痕的清洗为了是避免口腔疾病。细菌是产生牙龈发炎的病因，随着发病变红，肿胀，在刷牙的时候还伴随流血。如果牙床根部从来没有清洗，这就会使口腔牙齿根部产生感染（口腔疾病）。由此产生并发症，如果不及时处理就会有失去牙齿的危险。
刷牙是为了提高口腔分泌液的ph值，如果口腔内部的ph值低于5的话，蛀虫就会开始生长，在每次饮食之后ph值就会下降，所以牙膏的使用可以重新提升不会导致蛀牙的ph值。
方式方法
牙刷 : 柔软的牙刷(特别不要用坚硬的), 牙刷的头部很小位(为的是可以触及更多部位), 尼龙材料. 电牙刷是在一些刷牙的角度上难以实施的情况下使用.
含氟的牙膏。牙膏的质量和氟的含量都是根据用者年龄而定。牙膏里氟的成分在减少蛀牙方面起到了非常重要的效果。
牙齿清洁线，牙齿切条，牙签（根据可能性）： 为了打扫两颗牙齿之间的卫生（邻近的位置），就是牙刷不能到达的位置。 所有的人都可以尝试用牙齿清洁线。如果牙齿之间的距离增大了，就可以试着使用切条。
辅助方法
电用牙刷
水压冲洗或者牙齿喷刷，口腔的清洗（临时的疾病）
清洗频率
一天两次的清洗是正确的（早上和晚上）。清洗之后就不要继续进食和喝东西（除了水除外）
每次清洗的时间为3分钟左右。就是可以把所有的部位都清洗一遍的时间。也是为了让牙膏里的氟成分可以充分的发挥它的作用和吸附于牙齿。
最简单的方法 « 滚筒 »
牙颚的清洗是一次一边的清洗，刷牙的过程是从后面一边的牙齿开始到另一边结束。为了效果明显（逐渐变成了习惯），每次每边的刷牙动作都要求一致 :